BOL BESİNLİ TOK TUTAN DİYET SALATA
Ana yemek yerine ,yemeği çok kaçırdığınız günlerde veya diyetinize uydurabileceğiniz harika bir salata tarifi veriyorum. İçerisindeki besin değeri yüksek yiyeceklerle hem uzun süre tok kalacaksınız hem de çok kalori almayacaksınız.
MALZEMELER
SOS için
1-2 çay kaşığı domates salçası
1-2 çay kaşığı biber salçası -- Doğal ve çok tuzlu ise az ekleyin.
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1-2 tatlı kaşığı nar ekşisi
Kekik, tatlı toz biber, tuz
SALATA için
Soğan
Biber
5-6 yeşil zeytin
Maydanoz
2 ceviz
HAZIRLANIŞI
İlk önce 1 yemek kaşığı zeytinyağını ve salçaları kaseye alın. Salçalarınız ev salçası ise miktarlarının kendinize göre ekleyebilirsiniz. Üzerine damak tadınıza göre 1 veya 2 kaşık nar ekşisini ve baharatları ekleyin iyice karıştırın. Soğanları ince ince doğrayın üzerine biberleri de ince doğrayıp ekleyin zeytinleri çekirdeklerinden ayırın ve küçük parçalar haline getirin en son üzerine küçük doğranmış maydanozlarında ekleyip iyice karıştırın. Üzerine cevizleri de dövüp ekleyin salatanız hazırr.
Püf Noktalar
Ana yemek yerine kullanacaksanız 5-6 yemek kaşığı haşlanmış nohut katabilirsiniz. Ya da peynir ekleyebilirsiniz Glutensiz ve ketojenik beslenenlerde nohut ve peynir ekleyerek tüketebilir.
Afiyet olsunn😊
.png)
.jpeg)
0 Comments
Bizimle iletişime geçin